Meditación
Algunos Objetivos
Conocer:
*Técnicas aplicables a la vida cotidiana
*Meditar en todo momento y ampliar nuestra capacidad de concentración y memoria
*Meditación activa y pasiva
* Conocer que es el Karma y el destino
* Como liberarnos del Karma a través de la meditación
* Que es iluminación
*Como se vincula la meditación con el Karma
*Comprender y conectarnos a la naturaleza del Alma como fuente de conciencia y principio vital presente en todos los seres vivos
¿Que es meditar?
Todos los seres humanos tenemos la capacidad de crear cosas, pero casi nunca la usamos, sino que (generalmente) copiamos modelos ya establecidos. Nuestra mente es una fuente ilimitada de posibilidades de creación, colores, texturas, sabores, olores... todas las percepciones que puedan existir junto con sus infinitas combinaciones. En una meditación despejamos nuestras propias limitaciones y podemos acceder a sensaciones y expresiones que nunca imaginamos que podríamos lograr. Es como fabricar nuestro propio mundo, tal y como lo queremos. Si existen limites dados por el físico, la mente que es más sutil y puede superarlos, y cuando uno llega a la iluminación trasciende la mente y llega al espíritu. Todo lo hacemos con la mente, incluso enfermarnos.
El Sueño
es una Meditación Natural:
El Sueño es la Meditación que Dios nos regala para recuperar la energía gastada en el día.
Una de sus manifestaciones es a través de cumplir nuestros deseos reprimidos del día que no pudieron ser satisfechos.
Se pueden mezclar experiencias del día, como ver un anillo de oro y también una montaña. El sueño será en una montaña de oro, por ejemplo.
Muchos han tenido la experiencia vívida de relacionarse con personas fallecidas. Por lo tanto es también la posibilidad de acceder a planos superiores de conciencia, a otras dimensiones.
Estos estados también se pueden lograr en forma conciente a través de la Meditación.
Otra forma de meditar:
EL MANTRA YOGA
Palabras de poder o sonidos sagrados
Siempre habra un método para llegar a la iluminación, en cada era. El mantra yoga es el que se recomienda para la era actual. La vibración trascendental que se establece mediante el canto de un mantra es el método más recomendado en estos tiempos para revivir nuestra conciencia espiritual.
HARE KRISHNA HARE KRISHNA
KRISHNA KRISHNA HARE HARE
HARE RAMA HARE RAMA
RAMA RAMA HARE HARE
Traducción:
HARE: Fuente de energía divina, espiritual
KRISHNA: Nombre de Dios que se refiere al más atractivo de todos
RAMA: La fuente de todo placer
Como somos almas vivientes de naturaleza espiritual, en un principio somos también entidades conscientes de lo Supremo, pero, debido a nuestra relación con la materia desde tiempos inmemoriales, nuestra conciencia se encuentra ahora adulterada por la atmósfera material. Ésta energía que es en la que actualmente estamos viviendo, se denomina ilusión (maya) , que significa “lo que no es”. ¿En qué consiste esa ilusión?. En creernos los controladores de todo, estamos dedicados a conquistar la naturaleza material y en realidad nos estamos enredando cada vez más en sus complejidades, como un animal salvaje que cae en la red y cuanto más se esfuerza en salir solo logra enredarse más. Esta lucha puede ser detenida si revivimos nuestra conciencia divina y eterna. Mediante el canto de vibraciones trascendentales podemos lograrlo y aliviar al corazón de esa falsa conciencia, que no es artificial sino la energía natural y original del ser, que revive con estos sonidos que superan todos los estratos inferiores (sensual, mental e intelectual).
Por lo tanto, no es necesario entender el lenguaje ni tener cualidades previas para cantarlos. Por supuesto que a mayor concentración mas rápido uno puede percibir sus efectos..
El canto es un llamado espiritual a la energía DIVINA para protección del alma condicionada, como la súplica de un niño llamando a su madre...
La Meditacion ayuda a combatir la depresión
Las personas que padecen de un episodio de depresión grave y recurrente podrían beneficiarse recurriendo a una nueva forma de terapia que combina antiguas formas de meditación con la terapia conductual cognitiva. Así lo sugiere una investigación realizada por profesionales de la Universidad de Oxford.
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Los resultados, por ahora un pequeño ensayo, recurre a una variante de la terapia cognitiva y se publicó en la revista científica especializada Behaviour Research and Therapy.
Se trabajó con un grupo de 28 personas que actualmente sufren de depresión, que también habían pasado por episodios anteriores de depresión y pensamientos suicidas, y todos fueron asignados aleatoriamente- a 2 grupos.
Uno grupo recibió MBCT, además del tratamiento usual, mientras que el otro sólo recibió el tratamiento habitual.
Y la conclusión: el grupo que recibió MBCT tuvo una reducción significativa en el número de pacientes con depresión, mientras que en el otro grupo los números fueron los usuales.
Que es esta terapia
El MBCT reúne una moderna terapia cognitiva y de comportamiento con la antigua práctica de la meditación. Los participantes reciben clases de aprendizaje de la meditación, y educación acerca de la depresión, además de asesoramiento sobre como los participantes pueden cuidar mejor de sí mismos cuando sus sentimientos amenazan con desbordarlos.
Una manera que el trato que beneficia a las personas les está ayudando a vivir más en este momento, en lugar de estar atrapados en trabajar sobre los malos recuerdos del pasado o las abundantes preocupaciones sobre el futuro.
"Estamos al borde de descubrir muchas cosas realmente importantes acerca de cómo las personas pueden aprender a mantenerse bien después de un episodio de depresión".
Fuente: www.neomundo.com.ar
Hacer meditación disminuye un 50% el riesgo de sufrir infartos
La meditación podría transformarse en una herramienta médica de rutina para los problemas del corazón. Un estudio realizado en Estados Unidos encontró que las personas con enfermedad de las arterias coronarias que practican meditación trascendental tienen un riesgo casi el 50% menor de sufrir paros cardíacos, infartos cerebrales y muerte.
La meditación podría transformarse en una herramienta médica de rutina para los problemas del corazón. Un estudio realizado en Estados Unidos encontró que las personas con enfermedad de las arterias coronarias que practican meditación trascendental tienen un riesgo casi el 50% menor de sufrir paros cardíacos, infartos cerebrales y muerte.
Investigaciones previas sobre la meditación trascendental mostraron que reduce la presión arterial, el stress psicológico y otros factores de riesgo para las patologías del corazón. Pero este es el primer análisis clínico que muestra que la práctica a largo plazo de este programa reduce la incidencia de los problemas cardiovasculares, dijo Robert Schneider, el principal autor del estudio y director del Centro para la Medicina Natural y Preventiva.
La enfermedad de las arterias coronarias es el tipo más común de patología cardíaca. Se desencadena cuando los depósitos de colesterol causan el estrechamiento y endurecimiento de las arterias coronarias, que son justamente las que irrigan al corazón.
Muchos factores de riesgo aumentan las posibilidades de sufrir este mal. Entre ellos se incluye la hipertensión, un nivel alto de colesterol en sangre, la diabetes, una dieta poco sana, la vida sedentaria, el tabaquismo y el stress, entre muchos otros.
La meditación a largo plazo
Durante 9 años, se siguió de cerca la salud de un grupo de personas con arterias coronarias estrechadas. En promedio, tenían 59 años. Algunos de ellos practicaron meditación trascendental a lo largo de todo el estudio mientras que el resto tuvo clases sobre cómo controlar los factores de riesgo y qué estilo de vida les convenía llevar.
Todos los voluntarios continuaron con el tratamiento médico habitual sin ningún tipo de interrupción mientras duró el estudio.
Transcurridos los nueve años, los investigadores notaron que las personas que practicaron habitualmente la meditación trascendental tuvieron una probabilidad un 47% menor de sufrir paros cardíacos, infartos cerebrales y muerte. A su vez, se observó una baja importante en su presión arterial. En el grupo de las personas que sufrían de stress se notó una marcada disminución en sus niveles de ansiedad.
Los científicos consideran que su estudio es un ejemplo de cómo un cambio en el estilo de vida previene las enfermedades cardiovasculares en las personas en riesgo.
Schneider incluso aseguró que el efecto de la meditación trascendental es equivalente a agregar una nueva clase de remedio para prevenir los problemas del corazón. En este caso, la nueva medicación deriva de la farmacia interna del cuerpo, estimulada por la práctica de la meditación trascendental, concluyó.
